MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion) är ett program som utvecklades av molekylärbiologen Jon Kabat-Zinn i USA i slutet av 1970-talet för att hantera stress genom riktad uppmärksamhet och genom utveckling, övning och stabilisering av utökad mindfulness. Delar av programmet är inkluderat i våra psykosomatiska behandlingar och används i olika beteendemässiga och psykodynamiska psykoterapimetoder.

Terapi med MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion) har en ospecifik effekt på det allmänna psykosomatiska hälsotillståndet.
I kliniska studier har man kunnat bevisa positiva effekter av MBSR-kurserna vid behandling av kroniska smärttillstånd, frekventa infektionssjukdomar, ångest eller panikattacker, depression, hudsjukdomar, sömnstörningar, huvudvärk och migrän, magproblem och utbrändhetssyndrom.

LÄS MER: Ketamin-terapi mot depression

MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion) är ett självhjälpsprogram som alla kan lära sig. Programmet gör det möjligt för oss att klara dagliga påfrestningar och utmaningar – till exempel genom arbetet, familjen, vardagslivet eller till och med sjukdomar – för att mötas av mer lugn, suveränitet och acceptans.
Omfattande vetenskaplig forskning har visat att MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion) bidrar till en märkbar och varaktig förbättring av livskvaliteten och ger en effektiv hjälp för stressrelaterade symptom och minskad risk för utbrändhet.


Om du är intresserad av en terapi med MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion), vänligen kontakta oss nu. Vi kommer att kontakta dig personligen så snart som möjligt för att hitta den bästa möjliga behandlingen för dig utan att du binder dig till något.