تدريب التحفيز الذاتي هذا التدريب يتعلق بالطرق الاسترخائية والتي من خلالها يتعلم المريض بنفسه كيف يؤثر في جهازه العصبي الذاتي حيث هناك تقود التخيلات والصور الداخلية الى تغييرات نامية متزايدة والتي هي بشكل مشروط ومن خلال دقائق قليلة من وقت التدريب يمكن الوصول اليها. * لتعلم هذه الطرق يحتاج المرء عدة شهور بينما لدينا ومن خلال معالجة قصيرة معتادة يمكننا ان نعلمك فقط المبادئ فانه يجب عليك في المنزل ان تمارس قد ما هذه التمارين. * وهذه الطريقة مناسبة لمعالجة اضطرابات النوم ،الآلام ،ارتفاع ضغط الدم ،الخوف وكل ماينشأ من اعراض مشتركة من الجهاز العصبي الذاتي. إنه يحسن وعي ويقظة الجسم. * والمشاركة ممكنة مع التنويم المغناطيسي او طريقة البيوفيدباك (الارتجاع البيولوجي). *
