MBSR является программой, разработанной молекулярным биологом Джоном Кабат-Зинном в конце 1978 года в США.
Целью программы является снижение стресса путем проведения направленной информированности и путем развития, подготовки и стабилизации расширенной осведомленности. Отдельные части программы применяются в различных психотерапевтических методах, таких, как поведенческая и психодинамическая терапия.
Использование метода MBSR влияет на общее состояние здоровья. Клинические исследования показали положительный эффект MBSR при лечении хронических болевых состояний, рецидивирующих инфекционных заболеваний, тревожных и панических расстройств, депрессии, некоторых кожных заболеваний, нарушения сна, головной боли и мигрени, пищеварительного дискомфорта и синдрома эмоционального выгорания.
MBSR – это программа самопомощи для всех. Она позволяет легче переносить тяготы и проблемы повседневной жизни, например, на работе, в семье, а также с чувством принятия и осознанности справляться с болевыми ощущениями или заболеваниями.
Обширные научные исследования доказали, что MBSR способствует заметному и постоянному улучшению качества жизни. Этот метод предлагает ощутимую и эффективную помощь от симптомов стресса и синдрома эмоционального выгорания.