Прогрессивной мышечной релаксацией по Джекобсону является способ, при котором путем сознательного напряжения определенных групп мышц, достигается состояние глубокой релаксации всего тела. Последовательно, в течение нескольких секунд, напрягается каждая мышца, таким образом, достигается расслабление. Необходимо фокусироваться на изменении между напряжением и расслаблением, а также на возникающих при этом ощущениях.
Целью процесса является уменьшение мышечного напряжения благодаря улучшению понимания своего тела.
Данная техника, которая проще аутогенной тренировки, используется при лечении болевых синдромов.
Если Вы заинтересованы в терапии, просто заполните форму ниже. Затем мы свяжемся с Вами, чтобы договориться о предварительной конфиденциальной и бесплатной консультацией по телефону.