Progressiv avslappning – eller dr Jacobsons progressiva muskelavslappning – är en procedur där ett tillstånd av djup avslappning av hela kroppen uppnås genom att medvetet ändra och koppla av vissa muskelgrupper.
Enskilda muskeldelar spänns efter varandra. Muskelspänningen hålls kort, sedan släpps spänningen. Koncentrationen är fokuserad på växlingen mellan spänning och avslappning, samtidigt som känslorna associeras med dessa olika tillstånd.
Målet med progressiv avslappning är att minska muskelspänningen under normala nivåer med hjälp av förbättrad kroppsmedvetenhet.
Tekniken för proceduren kan kan man lära sig snabbare än autogen träning och används särskilt ofta vid smärtbehandling.
LÄS MER: Ketamin-terapi mot depression
Om du är intresserad av progressiv avslappning behandling, kontakta oss nu. Vi kommer omedelbart att kontakta dig personligen för att hitta bästa möjliga behandling för dig utan att du förbinder dig till något.