Idrotts- och träningsterapi, d v s sport och motion, har betydande effekter på fysisk och mental hälsa.
Vikten av att träna för viktminskning och behandla högt blodtryck är välkänt. Men även mot depression är regelbunden fysisk aktivitet ännu effektivare än de flesta droger. Träning minskar ångest och smärta och förbättrar risken för återhämtning från olika cancerformer.
Vår idrotts- och träningsterapi lämnar inget övrigt att önska.
Om du redan är en entusiastisk idrottsman kan du utöka dina förmågor med din personliga tränare eller bara prova något nytt. Vi är vid din sida och försöker uppfylla alla dina önskemål.
Pilates
Pilates är en systematisk helkroppsträning för att stärka musklerna, främst bäcken-, mag- och ryggmusklerna. Pilates-träningen kan äga rum på en matta och med hjälp av specialdesignad utrustning. Träningsmetoden uppfanns av Joseph Hubert Pilates 1883. Han kallade först sin metod ”Contrology” eftersom i pilates är målet att kontrollera musklerna med själens hjälp.
Thai Chi
Speciellt under senare tid har träningsmetoden ofta betraktats som ett system för kinematik eller gymmet som kan tjäna hälsa, personlig utveckling och meditation.
Vandra i naturen
Det finns starka bevis för att patientens natur återvänder till en återhämtningstid och att de korta ”mikropauser”, som att betrakta naturen, förbättrar uppmärksamheten på alla nivåer och hjälper till att höja arbetsprestandan. Den kognitiva neurovetenskapen visar tydliga effekter på att en promenad i naturen eller på en livlig stadsgata avsevärt kan stödja kognitiv funktioner.
Bodyfit
Fitness-lounge med en mycket effektiv total kroppsövning. Genom elektrisk stimulering med denna individuella metod tränar du försiktigt lederna och är mer effektiv än vad du får ut av repeterande träningspass. Vi skickar ett anpassat koncept till dig och du kan bli i ännu bättre form och vackrare under din vistelse hos oss.
Tennis
Under tiden hos oss arbetar du med våra tränare som hjälper dig att förbättra vad som är viktigt för dig. Eller så har du bara kul genom att spela. Som nybörjare lär du dig de bästa teknikerna för att överraska dina tennisvänner där hemma.
Golf
Förbättra ditt handikapp? Aldrig spelat, men nyfiken?
Inga problem – med oss uppnår du allt du vill göra. Din personliga golf-pro ser till att du kommer i toppform. Du har de bästa förutsättningarna för att glänsa hemma och arbeta för att ytterligare förbättra ditt spel. Vi ger dig allt med vår idrotts- och träningsterapi.
Dykning/snorkling
Att utforska Mallorcas undervattensvärld är en höjdpunkt. Du behöver inte dyka djupt för att se den märkliga världen. De positiva effekterna är att lyssna på tystnaden, känna viktlöshet och eufori, åtföljt av mindre påfrestning på lederna. En avslappnad upplevelse och en bra bas för efterföljande dyk. Även snorkling är en fantastisk upplevelse och bra avkoppling för dem som inte vill gå på djupet med dykning. Du får stöd av vattnet, uppnår en lugnande effekt, en positiv effekt på din psyke. Vatten, som element, används ofta för behandling av depression och stressreducering.
Cykling
Mallorca är känt för sina cykelturer och erbjuder varje otränad cyklist alla möjligheter. Den enkla varianten utmed hamn och stränder på Paseo Maritimo, genom skogarna eller uppe i Tramuntana-bergen. Allt beroende på hur mycket du vill ha ut av ett träningspass.
Efter ungefär tio minuter ger cykelturen positiva effekter på musklerna (benen, magen, ryggen, axlarna, armarna). Regelbunden aktivitet påverkar skelettsystemets skyddande och stödjande effekt och påverkar kroppens fettreduktion.
Spa & wellness
Våra hotell erbjuder i allmänhet ett utmärkt spa-område där du kan varva ner och skämma bort dig.
Vandringar
Hur ofta upplever vi numera våra landskap till fots gå? På Mallorca erbjuds de bästa möjligheterna detta. Vandring påverkar positivt alla riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. Personer med ledproblem (till exempel osteoporos) kan nå en mycket större rörlighet genom detta aktiva beteende. Ön erbjuder ett mycket varierat landskap genom skogarna och Tramuntana-bergen. Inklusive den vackraste utsikten över havet och en picknick med spanska delikatesser. Friluftsliv, frisk luft och ljus är en positiv spänningsventil som det bara är att dra nytta av.
Vattensporter
Om du föredrar sport på vattnet kan vi ordna segling, motorbåt, vattenskoter, vattenskidor eller surflektioner.
På denna vackra ö är varje sport möjlig. Om du saknar något i vår sportportal, tveka inte att kontakta oss. Vi kommer att uppfylla dina personliga önskemål.
Vi förbinder sinnet och kroppen för att återhämta din själ.
Om du är intresserad av idrotts- och träningsterapi, kontakta oss nu. Vi kommer omedelbart att kontakta dig personligen för att hitta bästa möjliga behandling för dig utan att du förbinder dig till något.